Бігати розумніше, а не просто сильніше: Перевага сили
Жорстка Атлетика продовжує віднедавна започаткований напрям – авторська колонка. Це експертні матеріали на спортивні та навколоспортивні теми. Тож якщо ви маєте виключну експертизу в будь-якій дотичній до спорту темі та хочете поділитись...
Функціональне тестування і ультрамарафон: хто кого?
Кожна людина - має свої унікальні генетичні та фізіологічні особливості. Регулярні тренування як у любителів, так і у професійних атлетів запускають адаптаційні процеси в організмі з боку серцево-судинної, опорнорухової та інших...
Коліно бігуна. Профілактика
Коліном бігуна називається травма колінного суглоба, яка виникає здебільшого у бігунів. Синдром нерідко зустрічається і у представників інших спортивних дисциплін, які змушені в ході тренувань і змагань багато бігати (наприклад, у...
Хвороби: бігун vs. звичайна людина
Жорстка Атлетика розпочинає розділ, присвячений спортивній медицині. Перший матеріал даного розділу познайомить вас з результатами дослідження тривалістю в 21 рік, темою якого стало питання - як змінюється ризик передчасної смерті від...
Beyond limits: VO2max, наші функциональні резерви і можливості
Всі атлети - мріють покращувати свої спортивні кондиції, витрачаючи на це мінімум часу. Як тренуватися правильно та використовувати оптимально функціональні можливості та резерви свого організму? Для чого потрібне функціональне тестування? Що...
Навіщо потрібен реабілітолог при відновленні після операції?
Жорстка Атлетика продовжує віднедавна започаткований напрям – авторська колонка. Це експертні матеріали на спортивні та навколоспортивні теми. Тож якщо ви маєте виключну експертизу в будь-якій дотичній до спорту темі та хочете поділитись...
Біг, стрес, шаперони. Як проявляється позитивний вплив спорту на організм людини
Фізичні навантаження та заняття спортом — це стрес для організму. Чому ж їх вважають корисними та навіть потрібними? Коли біг є позитивним стресом, а коли негативним? У чому позитивний вплив бігу...
Тренування+Регенерація=Успіх
Міофасціальне розслаблення (Self-myofascial release) – специфічний вид впливу на м'язово-сполучну тканину, шляхом використання різних мануальних технік, які людина може провести самостійно. В багатьох випадках такий вид масажу просто незамінний, а саме,...
Як довго можна не бігати без реального погіршення рівня фізичної підготовки?
Робота і перевантаження. Травми і хвороби. Здавалося б, нескінченна зима. Фізична та психічна втома після досягнення великої мети… Існує безліч причин різко зав'язати з бігом. У такій ситуації природно постає питання:...
